Công cụ làm gì?
Hẹn giờ tập HIIT là một interval timer cho phép bạn đặt thời gian tập, nghỉ và số hiệp theo kiểu HIIT hoặc Tabata, kèm âm thanh báo chuyển hiệp.
Đặc điểm chính
- Chế độ HIIT và Tabata
- Thiết lập thời gian tập, nghỉ, số hiệp
- Âm thanh báo chuyển hiệp
- Giao diện đơn giản, tối ưu cho di động
Cách dùng cơ bản (bước đánh số)
- Mở ứng dụng Hẹn giờ tập HIIT.
- Chọn chế độ: HIIT hoặc Tabata.
- Nhập thời gian tập (giây/phút) và thời gian nghỉ.
- Nhập số hiệp muốn thực hiện.
- Nhấn “Bắt đầu” để chạy đồng hồ.
- Khi âm thanh báo, chuyển sang hiệp tiếp theo hoặc nghỉ.
Ví dụ ngắn
Thiết lập Tabata: 20 giây tập, 10 giây nghỉ, 8 hiệp. Nhấn “Bắt đầu”, ứng dụng sẽ tự động đếm ngược và phát âm thanh báo mỗi khi chuyển đổi.
Lưu ý quan trọng
- Kiểm tra âm lượng thiết bị để không bỏ lỡ tiếng báo.
- Đảm bảo đặt thời gian phù hợp với mức độ thể lực.
- Sử dụng tai nghe nếu luyện tập ở nơi ồn ào.
Câu hỏi thường gặp
Hẹn giờ tập HIIT có hỗ trợ chế độ Tabata không?
Có, bạn có thể chọn chế độ Tabata và tùy chỉnh thời gian tập, nghỉ và số hiệp.
Âm thanh báo chuyển hiệp có thể tắt không?
Có, trong mục Cài đặt bạn có thể bật/tắt âm thanh hoặc thay đổi âm thanh báo.
Có thể lưu lại cấu hình hiệp để dùng lần sau không?
Ứng dụng hiện chưa hỗ trợ lưu cấu hình, mỗi lần sử dụng cần nhập lại.
Ứng dụng có hoạt động khi màn hình khóa?
Có, đồng hồ sẽ tiếp tục chạy ngay cả khi màn hình thiết bị bị khóa.